Valori Personali: scoprire ciò che conta davvero per orientare la tua vita

I valori personali rappresentano ciò che ognuno di noi considera davvero importante nella vita – principi guida come onestà, famiglia, successo, libertà, altruismo, crescita personale, e così via. Identificare i propri personal values è essenziale per comprendersi a fondo: i valori infatti influenzano decisioni, motivazioni ed emozioni. Nel coaching, esplorare i valori personali aiuta il coachee ad allineare obiettivi e scelte con la propria autentica scala di priorità, generando maggiore motivazione e soddisfazione. Ad esempio, agire in accordo con un valore fondamentale come l’onestà o la creatività rende le esperienze significative e appaganti, mentre tradire i propri valori porta a stress e insoddisfazioneguidodacutipsicologo.it. Riconoscere valori come “famiglia”, “realizzazione”, “aiutare gli altri”, “libertà” – e capire come si manifestano nella propria vita – fornisce una sorta di bussola interiore. Ciò semplifica le decisioni (scegliendo ciò che rispetta i propri valori) e riduce i conflitti interiori, aumentando la coerenza tra pensieri, azioni e aspirazioniguidodacutipsicologo.it. Vivere secondo i propri valori personali conduce a una vita più autentica e ricca di significato: i traguardi raggiunti risultano davvero soddisfacenti, perché riflettono ciò che conta davvero per noi. In conclusione, lavorare sui propri valori nel life coaching permette di orientare la vita verso la realizzazione di sé, in armonia con la propria essenza più profonda.

I valori personali sono le convinzioni profonde e i principi che orientano le nostre scelte, motivano le nostre azioni e definiscono ciò che riteniamo veramente importante nella vita. In altre parole, i valori sono la bussola interiore che ci guida nel decidere cosa è giusto per noi e cosa ci rende soddisfatti e realizzati. Identificare chiaramente i propri valori personali è un passo fondamentale in un percorso di life coaching, perché permette al coachee di allineare obiettivi e decisioni con la propria autentica essenza, generando così motivazione intrinseca e senso di appagamento. In questo articolo esploreremo cosa sono i valori personali, come riconoscerli e perché lavorare sui propri valori – personal values in inglese – aiuta a migliorare la qualità della vita e a prendere decisioni coerenti con se stessi.

Cosa si intende per valori personali?

Un valore personale è qualcosa a cui attribuiamo un’importanza primaria nella nostra vita, un ideale o una qualità che consideriamo desiderabile e che orienta il nostro comportamento. Esempi di valori possono essere la famiglia, l’onestà, la libertà, la realizzazione, l’aiuto degli altri, la sicurezza, la creatività, la spiritualità e così via. Ognuno di noi ha una sua scala di valori, generalmente composta da 5-10 valori centrali, che spesso rimane in gran parte subconscia finché non ci fermiamo a rifletterci. Questi valori si formano attraverso l’educazione, le esperienze e la cultura, e costituiscono il filtro con cui giudichiamo ciò che è importante o trascurabile, giusto o sbagliato per noiguidodacutipsicologo.itguidodacutipsicologo.it.

Ad esempio, se uno dei tuoi valori principali è la sincerità, probabilmente darai grande importanza all’onestà nelle relazioni e proverai disagio in situazioni di falsità o inganno. Se invece valorizzi la competenza professionale, potresti investire molto nella formazione e sentirti frustrato in ambienti di lavoro poco meritocratici. I valori personali influenzano dunque le decisioni grandi e piccole: scegliere un lavoro che rispecchia i nostri valori (es. un ecologista convinto preferirà un’azienda sostenibile), selezionare amici con valori affini, reagire con soddisfazione o indignazione di fronte a certi eventi a seconda che tocchino i nostri valori.

Spesso non siamo completamente consapevoli dei nostri valori finché non emergono situazioni che li mettono in luce. Ci accorgiamo di quanto un valore sia importante quando viene violato o soddisfatto: ad esempio proviamo rabbia se qualcuno infrange un valore per noi fondamentale, oppure proviamo grande gioia e pienezza quando viviamo un’esperienza in linea con un nostro valore. “Sono i valori personali quelli che spingono a prendere decisioni, aumentando le capacità stesse della persona”, spiega lo psicologo Guido Dacutiguidodacutipsicologo.itguidodacutipsicologo.it. Questo significa che quando agiamo allineati ai nostri valori ci sentiamo più motivati, determinati e in pace con noi stessi, mentre quando li tradiremo potremmo sentirci demotivati, in colpa o confusi.

In un percorso di coaching, capire cosa è veramente importante per te è cruciale. Spesso dietro un obiettivo dichiarato dal coachee ci sono valori sottostanti. Ad esempio, un cliente dice di voler guadagnare di più; esplorando, emerge che il valore sottostante è la sicurezza economica per la famiglia, oppure la realizzazione personale. Conoscere i valori consente al coach di collegare gli obiettivi a ciò che motiva profondamente il cliente, rendendo il percorso molto più significativo. Inoltre, i valori fungono da criteri di decisione: quando devi scegliere tra due strade, puoi chiederti quale opzione rispetta maggiormente i tuoi valori principali.

Come riconoscere i propri valori personali

Riconoscere i propri valori personali richiede un po’ di introspezione e onestà con se stessi. Ecco alcuni strumenti e domande utili usati nel coaching per aiutare il coachee a far emergere la propria gerarchia di valori:

• Ricorda momenti di picco e di crisi: un esercizio classico è pensare a due momenti della propria vita: uno in cui ti sei sentito estremamente felice, realizzato o orgoglioso, e uno in cui ti sei sentito molto frustrato o arrabbiato. Analizza perché ti sei sentito così in quelle situazioni. Dietro alla grande felicità potrebbero esserci valori soddisfatti (es. un premio sul lavoro: valore del riconoscimento; la nascita di un figlio: valore della famiglia). Dietro alla rabbia o frustrazione di un momento difficile potrebbero esserci valori calpestati (es. un’ingiustizia subita tocca il valore della giustizia; un fallimento pubblico mina il valore del rispetto o dignità personale). Questo esercizio emotivo offre indizi molto forti sui valori chiave.

• Domande dirette sui valori: un coach può porre domande come: “Che cosa è davvero importante per te nella vita?”, “Quali principi non sacrificheresti per nulla al mondo?”, “Cosa ti fa sentire davvero soddisfatto di te stesso?”, “Cosa ti infastidisce o ti fa soffrire più di tutto negli altri o nelle situazioni?”. Ognuna di queste risposte può nascondere un valore. Ad esempio, “mi infastidisce la mancanza di rispetto” rivela che il rispetto è un valore; “non sacrificherei mai la mia onestà” indica che l’onestà è centrale; “mi fa soffrire sentirmi inutile” può indicare che il valore è utilità o contributo.

• Liste di valori e scelta: esistono elenchi prestabiliti con tanti valori (spiritualità, avventura, armonia, potere, ecc.). Nel coaching spesso si consegna al cliente una lista di 50-100 valori e gli si chiede di selezionare quelli che lo rappresentano di più. Successivamente si restringe la lista per priorità fino ad averne ~5-10. Questo esercizio stimola a dare un nome a concetti magari sentiti ma non definiti. Ad esempio, leggendo la parola “autonomia” potresti renderti conto che è qualcosa di fondamentale per te che non avevi esplicitato. Oppure “tradizione” o “innovazione” – due valori opposti – potresti capire quale risuona di più. Durante questo processo è importante essere sinceri verso se stessi, non scegliere valori che “sarebbe bello avere” ma quelli che davvero ti guidano. Non c’è un giudizio: i valori non sono “buoni” o “cattivi” in assoluto, sono personali.

• Osserva le tue scelte passate: un altro approccio è analizzare decisioni importanti prese finora. Perché hai scelto quella università, perché hai lasciato un lavoro, perché hai iniziato quell’hobby? Spesso dietro c’è un valore. Se, ad esempio, hai lasciato un lavoro ben pagato per uno più creativo, probabilmente il valore della creatività o passione era più forte di quello della sicurezza finanziaria. Se hai rotto un’amicizia a causa di una bugia, chiaramente il valore fiducia/onestà è per te imprescindibile. Guardare la propria storia con questa lente aiuta a evidenziare uno schema di ciò che ti ha guidato (anche inconsciamente).

Identificati i valori, è utile anche definirli operativamente: cosa significa per te, ad esempio, “successo” o “armonia”? Ognuno può intendere un valore in modo diverso. Dare esempi concreti di comportamenti collegati a quel valore aiuta a chiarire come si manifesta. Ad esempio, se dici che uno dei tuoi valori è “famiglia”, potresti definirlo come “passare tempo di qualità con i miei cari e prendermi cura del loro benessere”; se è “libertà”, magari significa “essere libero di organizzare le mie giornate e prendere decisioni senza costrizioni esterne”. Questa personalizzazione dei valori è importante perché rende il concetto meno astratto e più azionabile.

Perché conoscere i propri valori fa la differenza

Lavorare sui valori personali ha molteplici benefici nel contesto del coaching e della crescita personale:

1. Motivazione intrinseca: Quando gli obiettivi e le azioni sono allineati ai nostri valori, attingiamo a una riserva di motivazione interna potentissima. Ciò che facciamo acquista senso ai nostri occhi, non è solo un compito da svolgere. Ad esempio, se scopri che un tuo valore è “aiutare gli altri” e colleghi la dieta che stai seguendo al fatto che vuoi essere in salute per prenderti cura della tua famiglia, quell’obiettivo acquista un perché profondo e sarai più motivato a rispettarlo. Viceversa, perseguire mete che contraddicono i nostri valori crea conflitto interiore e spesso autosabotaggio. Un classico esempio è chi insegue per anni obiettivi di carriera spinti dalla società o dalla famiglia, ma che non rispecchiano i propri valori – queste persone sperimentano burn-out o infelicità, finché non riallineano la vita ai propri valori autentici.

2. Chiarezza decisionale: I valori fungono da criteri per prendere decisioni complesse. Quando devi scegliere tra due opportunità, chiederti “quale opzione è più coerente con i miei valori fondamentali?” spesso chiarisce la direzione. Ad esempio, immagina di dover scegliere se accettare un lavoro all’estero ben pagato o restare vicino alla famiglia con un lavoro più modesto. Se il valore “famiglia” per te supera il valore “ambizione”, probabilmente sceglierai di restare; se invece il valore “autorealizzazione” è dominante e vedi l’estero come opportunità unica, sceglierai di partire. In entrambi i casi, ancorare la scelta ai valori ti farà sentire più sicuro e meno incline al rimpianto, perché sai di aver seguito la tua bussola interiore.

3. Coerenza e integrità personale: Vivere secondo i propri valori dà un senso di integrità, di unità interna, che si traduce in maggiore autostima e serenità. Quando c’è disallineamento – ad esempio, hai il valore “onestà” ma ti trovi in un ambiente lavorativo disonesto – si crea uno stress psicologico detto disonanza. Conoscere i propri valori permette di individuare queste dissonanze e agire per risolverle (cambiando comportamento o cambiando ambiente). Al contrario, quando pensieri, azioni e valori sono allineati, si prova una sensazione di pace e autenticità. Le persone coerenti con i propri valori tendono anche a essere percepite come più autentiche e carismatiche dagli altri, perché trasmettono solidità e fiducia.

4. Definizione della visione e degli obiettivi: I valori sono la base su cui costruire la propria visione di vita a lungo termine. Se sai chiaramente cosa conta per te, puoi immaginare un futuro desiderato coerente con tali valori. Ad esempio, se identifichi come valori chiave libertà, creatività e impatto sociale, la tua visione potrebbe essere avere un lavoro imprenditoriale nel campo creativo che migliori la vita delle persone, perché è lì che tutti e tre i valori si incontrano. Questa visione a sua volta guiderà gli obiettivi specifici (SMART) da perseguire. Valori -> Visione -> Obiettivi -> Azioni: è una gerarchia logica. Il coaching spesso procede proprio così, dai valori fondamentali per poi definire obiettivi allineati. Quando un obiettivo è radicato in un valore, non sarà una moda passeggera o un capriccio, ma qualcosa che il coachee sente come parte di sé, e ciò ne incrementa la determinazione nel raggiungerlo.

5. Superare conflitti interiori: Molte volte ci sentiamo “bloccati” perché abbiamo conflitti tra valori. Ad esempio, valore sicurezza vs valore avventura: una parte di te vuole stabilità, un’altra vuole esplorare il mondo. Oppure dovere vs piacere: senti il dovere di compiacere la famiglia ma desideri seguire la tua passione. Portare alla luce questi conflitti permette di gestirli, cercando compromessi o integrazioni. Il coach può aiutare a trovare un equilibrio tra valori contrastanti o a ridefinire le situazioni in modo da onorarli entrambi in misura sufficiente. Ad esempio, se hai sicurezza e avventura come valori, potresti pianificare la tua vita in modo da costruire prima una base sicura (risparmi, competenze) e poi lanciarti in un periodo di viaggio/avventura. Risolvere conflitti di valori riduce lo stress interiore e libera energia mentale.

Esempio di lavoro sui valori in coaching

Immaginiamo Laura, 35 anni, in coaching perché è insoddisfatta professionalmente: lavora in banca e dice di “sentirsi vuota” nel suo lavoro, anche se è ben pagata. Il coach decide di esplorare i suoi valori. Attraverso domande e riflessioni, emergono questi valori principali per Laura: Creatività, Aiuto verso gli altri, Libertà, Crescita personale. Guardando a questi valori e confrontandoli col suo attuale lavoro, appare evidente il perché della sua insoddisfazione: l’ambiente bancario che vive Laura è rigido, burocratico, poco creativo, e il suo ruolo è focalizzato sul profitto più che sull’aiuto al prossimo. C’è una profonda discrepanza di valori. Non sorprende che si senta “vuota”: sta spendendo la maggior parte del suo tempo in attività che non nutrono i suoi valori fondamentaliguidodacutipsicologo.itguidodacutipsicologo.it.

Diventare consapevole di ciò per Laura è un momento di presa di coscienza. Il coach la aiuta allora a immaginare scenari di lavoro alternativi dove i suoi valori possano essere espressi. Laura riflette che la parte preferita del suo lavoro attuale era fare formazione ai nuovi assunti, perché lì usava creatività e aiutava le persone a crescere. Capisce che forse una carriera nell’ambito formativo o educativo sarebbe più adatta ai suoi valori. Comincia a valutare un cambio professionale, magari insegnamento o consulenza, dove creatività, aiuto, libertà siano più presenti – ad esempio diventare formatrice freelance su educazione finanziaria etica nelle scuole, unendo competenze bancarie e desiderio di aiutare gli altri.

Durante questo percorso, Laura riferisce di sentirsi finalmente entusiasta: i suoi obiettivi futuri ora sono allineati con ciò che davvero le importa, mentre prima inseguiva una carriera “prestigiosa” in banca forse più per pressioni esterne che per convinzione. Grazie alla chiarezza sui valori, la decisione di cambiare lavoro diventa per lei quasi inevitabile e nonostante i rischi, si sente più sicura perché sa di stare seguendo il cuore. Questo esempio mostra come la scoperta dei propri valori può letteralmente riconfigurare la direzione di vita di una persona, portandola verso scelte più autentiche e soddisfacenti.

Valori personali e miglioramento della vita

Vivere una vita coerente con i propri valori personali porta a una profonda sensazione di pienezza e autenticità. Significa letteralmente vivere secondo i propri termini, invece che secondo aspettative altrui o pressioni sociali. Questo non vuol dire vivere in un mondo ideale dove tutto è perfetto – i compromessi fanno parte della realtà – ma significa compiere scelte consapevoli in direzione di ciò che per noi conta davvero, e accettare di buon grado le rinunce che ciò comporta, perché ne capiamo il senso.

Per migliorare la propria vita tramite i valori, alcuni passi concreti possono essere:

• Dichiarare i propri valori: Ad esempio, scrivere una carta personale dei valori o un manifesto, da tenere a mente quando prendi decisioni. Alcune persone trovano utile esprimere i valori come frasi ispirazionali (es. “la famiglia viene prima di tutto”, “non c’è crescita senza curiosità”).

• Usare i valori come checklist: Quando ti poni un nuovo obiettivo o ti trovi in un dilemma, passa mentalmente in rassegna i tuoi principali 5 valori e valuta come la scelta A o B li onora. Se c’è un’opzione palesemente anti-valori, scartala senza rimpianti. Se entrambe le opzioni soddisfano alcuni valori e ne sacrificano altri, considera quale valore per te in questo momento pesa di più.

• Comunicare i tuoi valori agli altri: Ad esempio, in una relazione o in un team, far sapere cosa è importante per te crea comprensione reciproca e riduce conflitti. Se il tuo partner sa che “onestà” è un tuo valore non negoziabile, saprà che mentire anche su piccole cose può ferirti molto. Allo stesso modo, ascolta i valori degli altri – potrebbero differire dai tuoi, e trovare un terreno comune è il segreto di relazioni armoniose (ad es. sul lavoro, conciliando valori aziendali e individuali).

• Aggiornare i valori nel tempo: Sebbene i valori principali tendano a essere stabili, la vita può portarci a rivalutarli. Ad esempio, dopo essere diventato genitore, potresti vedere salire in classifica “stabilità” o “famiglia” rispetto a “avventura” che prima dominava. Non c’è nulla di male: i valori riflettono chi sei ora. Ogni tanto (magari ogni anno) è utile rivedere la lista e vedere se qualcosa è cambiato. Questo mantiene il tuo auto-ritratto valoriale aggiornato.

In definitiva, i valori personali sono il cuore pulsante dell’identità di una persona. Nel coaching, aiutare il coachee a scoprirli e viverli pienamente significa dotarlo di una mappa e di un motore interno per raggiungere una vita più autentica e soddisfacenteguidodacutipsicologo.it. Prendere decisioni basate sui propri valori riduce i rimpianti, perché anche se una scelta si rivelasse difficile, sapremo di aver agito secondo ciò in cui crediamo. Come affermava Mahatma Gandhi: “La felicità è quando ciò che pensi, ciò che dici e ciò che fai sono in armonia.” Questo allineamento di pensieri, parole e azioni nasce proprio dall’essere fedeli ai propri valori personali. Conoscerli è il primo passo; il secondo è avere il coraggio di seguirli, anche quando è la strada meno battuta. Il risultato è una vita più ricca di significato e coerenza, dove gli obiettivi e i traguardi rispecchiano davvero la persona che sei e vuoi diventare.